Gestion du stress et résilience

Gestion du stress et résilience

La formation 'Gestion du stress et résilience' est un programme de deux jours en ligne conçu pour aider les employés et les managers à gérer le stress au travail et à développer leur résilience face aux défis professionnels. Cette formation se concentre sur des techniques pratiques permettant de réduire l'impact du stress, d'améliorer la gestion des émotions et de renforcer la capacité à surmonter les périodes de pression intense. Les participants apprendront à identifier les sources de stress dans leur environnement de travail, à comprendre comment elles affectent leur bien-être et leur performance, et à utiliser des stratégies pour y faire face efficacement. Parmi les techniques abordées, on retrouve la gestion du temps, la respiration et la relaxation, la pleine conscience, ainsi que des méthodes pour cultiver une mentalité positive et constructive. La formation inclut également des outils pour développer la résilience, c'est-à-dire la capacité à rebondir après des difficultés, à maintenir une motivation élevée et à se remettre rapidement des échecs. Grâce à des exercices pratiques, des études de cas et des ressources pour un suivi post-formation, les participants repartiront avec des compétences clés pour mieux gérer le stress au quotidien, améliorer leur bien-être personnel et contribuer à un environnement de travail plus serein et productif.